ぴろ’ｓ日記ストレスの多い仕事の解消法。。。

ぴろのなんとなくの日記です。

2007-08-01 Wed 21:45

人間働かなければならない。
しかし、ストレスの多い社会、何かで金を稼がねばならない・・・。
その、対処方法があれば・・・何気なく、探してみました。

　腹をくくったらすぐ仕事に取りかかろう。感情に振り回されないようにさっさと行動に移すことについては、「あきらめる」とか「忘れたフリをする」とか「無心になる」とか、人によっていろいろな表現がある。

　複雑な問題も、大きな問題も、時間や内容といった座標を使って細かく分けることができる。分けた項目を書き出しておく。ワンステップごとにごほうびを設定するのもいい。解決した項目を消していくことで達成感を味わいイヤな気分が軽減される人もいる。

　自分が今抱えている問題にはいろいろな解決法があると気づくことで、気持ちがだいぶ軽くなる。実際にひとつの方法でうまくいかなかった場合に、すぐほかの方法を試してみることができ、効率的に仕事を進められる。

　人にはそれぞれのやり方がある。今までにもあなたはさまざまな「やりたくない仕事」を乗り切ってきたはず。今と同じような状況に陥ったとき、どうやって乗り切ったかを振り返ってみて同じようにやってみよう。また、他人がどんなふうに乗り切っているかも参考になることがある。この記事に出てきた例を試してみてもいいかもしれない。

　遠くの景色を見るとか、いい香りをかぐとか、ふだん仕事では使わない感覚を刺激することが適している。ただしあまり時間が長引かないように注意しよう。
　また、タバコ、酒、ギャンブルといった類のものは依存症に陥りがち。例えばタバコを1本吸えば、もう1本、さらに1本と吸いたくなるだけで、かえって集中力がなくなり、健康にも悪いので気分転換には勧められない。

仕事とは、大変なものですね。